Monthly Archives: April 2012

เราเล่นกับหลานที่ชายหาดสักพักก็มีคนมาดูแลหลานแทน เราก็เลยถือโอกาสไปเปลี่ยนเสื้อผ้าเพื่อเตรียมลงเล่นน้ำ เราเดินเข้าไปที่พักเห็นน้องชายที่เป็นลูกพี่ลูกน้องกำลังกินเยลลี่ที่เป็นน้ำมันปลาและวิตามินรวมเด็กที่เอาให้เด็กกินเคี้ยวหนึบหนับ อาหารเสริมตัวนี้ก็มีโอเมก้า3เหมือนกัน แต่ทำให้เด็กมันกินง่ายขึ้น เพราะถ้ากินเป็นเม็ดธรรมดามันจะมีกลิ่นคาวซื่งเด็กๆ จะไม่ชอบทาน แต่ ประโยชน์ของน้ำมันปลามันตัวนี้ก็คล้ายๆกับ น้ำมันตับปลา fish oil ทั่วๆไป แต่ความเข้มข้นมันก็น้อยลงเพื่อให้พอเหมาะกับเด็ก ถ้าเป็นรูปแบบอย่างนี้ ใครเป็นเด็ก ก็ชอบกันทุกคนนั้นแหละ เราเปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จเลือกแต่กางเกงขาสั้นเพื่อเตรียมลงน้ำ เก็บน้ำมันตับปลา เราชวนน้องชายทีเป็นลูกพี่ลูกน้องลงทะเลด้วย เขาก็ไปเปลี่ยนเสื้อผ้า เราก็นั่งคอย เราจำได้ครั้งล่าสุดที่น้องชายเรามาทะเลก็ตอนที่เขาอายุประมาณสองขวบกระมัง มากับครอบครัวเรา แต่เราไม่ได้มาด้วยเพราะตอนนั้นขายผลไม้แทนม่าม้าที่ตลาด เราก็ขายแทนท่านให้ท่านได้พักผ่อน การพักผ่อนครั้งนั้เป็นการพักผ่อนแบบครอบครัวใหญ่ มีน้องชายซึ่งไปเรียนที่สิงค์โปรกลับเดินทางมาเรียนที่เมืองไทยต่อ ได้มาพักผ่อนครั้งนี้ด้วย เราสังเกตุได้ว่าน้องชายเราrelaxเอามากๆ เพราะการที่อ่านหนังสือสอบเอ็นทราน์คนเดียว ว่างๆก็ไปเรียนพิเศษ ติวเพื่อให้สอบเอ็นทรานซ์ติด มันต้องบังคับจิตใจตัวเองอย่างมาก แล้วการที่ต้องเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมการเรียนที่สิงค์โปรเป็นของไทยมันก็คนล่ะหลักสูตร มันต้องปรับตัวกันอย่างรุนแรง แต่เขาก็ผ่านจุดนั้นมาได้ก็โอเคเอามากๆ การที่เขาอ่านหนังสือสอบ เราก็เอาวิตามินน้ำมันปลาและอาหารเสริมเด็กไปให้เขาทานเพื่อที่จะได้มีสารอาหารบำรุงสมอง มีสมาธิในการอ่านหนังสืออย่างดีขึ้น … Continue reading →

เมื่อเราทำงานหนักเราก็ต้องดูแลสุขภาพของเราคู่กันไปด้วย การที่เราทำแต่งานไม่ยอดดูแลตัวเองสักวันหนึ่งร่างกายมันก็มีลิมิตเหมือนกัน มันจะแฮงค์เอาเหมือนคอมพิวเตอร์ ถ้าเราคิดว่าเราทำงานหนักกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์เราก็หาซื้อวิตามินมมกินเพื่อสร้างให้ร่างกายมันได้รับสารอาหารเต็มที่ วิตามินเดี๋ยวนี้มันก็มีหลายอย่าง อย่างเช่นวิตามินเด็ก วิตามินผู้ใหญ่ อาหารเสริมเด็ก อาหารเสริมผู้ใหญ่ เราก็ดูว่าร่างกายของเราต้องการแบบไหนเราก็ต้องสังเกตุตัวเราเอง เช่น อาหารเสริมที่เป็นน้ำมันปลาที่มีโอเมก้า3ซี่งมีประโยชน์หลายอย่างเท่าทีทราบก็คือเป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ถือว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญยิ่งต่อร่างกาย โดยเฉพาะกรดไขมันชนิดโอเมก้า-3 ซึ่งส่วนใหญ่กรดไขมันชนิดนี้พบได้ในไขมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันปลา ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งจากธรรมชาติที่พบมากและมีคุณภาพดี ประโยชน์ที่สำคัญของกรดไขมันโอเมก้า-3 ต่อร่างกายในการลดความเสี่ยงหรือป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและสมองขาดเลือด ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ลดความดันโลหิต ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของข้อเสื่อม ข้อรูมาตอยด์ ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันความเสื่อมของสมอง โรคซึมเศร้า และบำรุงสายตา บรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิด เช่น สะเก็ดเงิน โรคเรื้อนกวาง ป้องกันหรือบรรเทาโรคหอบหืด ปวดไมเกรน เบาหวาน น้ำมันปลาเป็นสารอาหารประเภทไขมัน ซึ่งมีกรดไขมันที่สำคัญอยู่ 2 … Continue reading →

อยู่ภายใต้ดาว ที่ส่องนภาอยู่ไกล เพลงนี้มันฟังเเล่วเคลิมดีเหลือเกิน เราได้ทานรกแกะเม็ดที่แฟนเราซื้อมาให้จากต่างประเทศ เราคิดถึงแฟนเราเหลือเกิน เขาไปทำงานที่ต่างประเทศเรายิ่งดูดวงดาวยิ่งคิดถึง แฟนเราเป็นคนน่ารักมากเขาเป็นคนทีสุภาพ เราฝากเขาซื้อครีมรกแกะเอย รกแกะเม็ดเอย เครื่องสำอางค์ต่าง ๆ เขาไม่เคยบ่นสักนิดเลย เขารู้ว่าเราเป็นคนรักสวย รักงาม แต่เขาก็ชอบให้เราดูดีเสมอ แม้ตะวันจะลับลาไกล นานเท่าไรอยู่ในใจฉัน เนี่ยขนาดเราคุยกันทางอินเตอร์เน็ตเห็นกันทุกวันมันก็ยังคิดถึงเลย เพราะมันเไม่เหมือนกับคุยอยู่กันไกล้ชิดกัน เราต้องทน สิ่งต่างๆมันจะทำให้เราเข้มแข็ง ยิ่งความเครียดเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเราแก่เร็ว ดังนั้น อย่าไปเครียดจะได้ไม่ต้องบำรุงเรื่องความสวยงามมาก ถ้าเราสุขจากภายในมันก็จะทำให้มีความสุขถึงภายนอกได้เหมือนกัน การที่ทำให้เราสวยจากภายในได้เราก็ต้องสุขจากภายในก่อน การที่จะสุขจากภายในเราก็ต้องคิดดีทำดี มันจะได้สุขได้ การทานรกแกะเม็ดนั้นเราต้องทานให้พอดีถ้ามากเกินไปมันก็จะไม่ดีต่อร่างกายเรา เราต้องอ่านฉลากให้ดี ว่ากินเท่าไร กินอย่างไร กินตอนไหน  ครีมรกแกะก็เหมือนกันเราก็ต้องอ่านฉลากให้แน่ชัดว่าต้องการขนาดไหน ต้องใช้เมื่อไร พูดก็พูกเครื่องสำอางค์ทุกชนิดเราต้องอ่านก่อนและว่ามันต้องใช้อย่างไรเพื่อเกิดประโยชน์สูงสุด